O HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING)

HIIT é o termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de baixa intensidade ou descanso.

Eliminar gordura em um treino rápido. Esta é a principal promessa do HIIT, o treino aeróbico da moda. Ele apresenta muitos benefícios e é altamente eficaz, desde que feito da maneira adequada.O treino HIIT tem fundamento no conceito atual e cientificamente comprovado de emagrecimento e queima de gordura, que consiste na intensidade elevada do treinamento. Mas não basta se matar fazendo um determinado exercício, pois o conceito de intensidade é muito mais amplo do que se imagina e deve ser feito baseado em conhecimentos científicos. Um exemplo de HIIT é o TABATA. Lembre-se faça atividade física com quem entende, ao chegar na OLYMPUS TC converse com o professor ele é a pessoa certa para prescrever a atividade adequada para você.

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